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高考生提高记忆力的11个简单习惯

来源:网络整理 作者:佚名更新时间:2016/11/25 字号:

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  每个人的记忆力不同,高中生处于身体生长阶段,如果可以有良好的习惯,都可以让自己保持一个好的记忆力。为大家准备了一些可以提升记忆力的小方法,大家做一下参考。
  
  一、锻炼(京翰教育一对一小编整理
  
  我们不得不承认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。
  
  身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
  
  一项研究发现,女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。
  
  一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效:另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
  
  二、睡觉
  
  高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。
  
  研究发现,你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。
  
  大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。
  
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