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2017年高考:考场突发事件处理方法

来源:搜狐教育 作者:佚名 更新时间:2017/5/24 字号:

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  1.进高考考场前,怎样调节心理?(京翰教育高考一对一辅导
  
  临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿,入考场强20分钟甚至半个小时,自己回味一下当天马上要考试的科目,进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以最在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。
  
  2.考前不看书,完全放松行吗?
  
  考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
  
  3.第一门考砸了,心情不好,怎么调整状态?
  
  高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回味哪些题没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态。做好下一刻考试的准备。
  
  4,食欲差,吃不下东西怎么办?
  
  如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。
  
  5.尺哪些食品更有益?
  

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